«Yoga-Mental» die neuen Gesundheitswege " frisch aus der Alltags Praxis vom Team http://Mental-Power4you.ch - Herzlich Willkommen liebe Zuhörer, heute mit dem Thema: «Angst, Panik, Schlaflosigkeit plagten viele unserer neuen Kunden!»

«Das ist JETZT nicht wirklich ungewöhnlich», denken Sie jetzt bestimmt liebe Zuhörer?

Ja, sie haben Recht! Es ist nicht ungewöhnlich in dieser langen Pandemie Zeit. Wer kennt keine Freunde, Kollegen, Familienmitglieder denen diese Situation NICHT zu schaffen macht?

Über Monate haut es selbst die stabilsten Persönlichkeiten aus der Fassung, gar nicht erst von den vielen Menschen zu sprechen, die «eine zarte Seele» schon vor der Pandemie hatten.

Die Hochsensiblen trifft es ganz besonders stark. Angst, Panik, Schlaflosigkeit, Existenzängste gefolgt von körperlichen Problemen wie Herzrasen, Schwindel, Verdauungsproblemen, Rückenschmerzen uvm.

Ich möchte gleich an dieser Stelle, wie immer gerne darauf hinweisen, dass es sich um eine ergänzende Methode handelt, die die ärztliche und fachliche Betreuung nicht ersetzen kann.

Doch was können wir effektiv unternehmen, um wieder ein Gleichgewicht zu finden? Natürlich zu mir oder uns ins Coaching kommen! 1-2 Online Coaching-Einheiten haben unsere Neuen Kunden im Durchschnitt benötigt. Das ist doch grossartig und für jeden machbar.

Was unterstützt dabei noch? Die Einstellung – Gedanken dazu ändern?

Und wie finden wir wieder zu unserem Seelen Frieden und Glück?

Damit haben sich glücklicherweise viele die letzte Zeit beschäftigt und gerne erwähnen möchte ich da den

«Online Glück-Kongress» von Daniela Eberl: «Nutze die Krise als Chance ins Glück!»

44 TOP-Experten werden hierzu befragt und interviewt. Siehe unten Link 1.

Einige Experten habe ich mir dazu aufmerksam angehört und bei einigen ist mir ein Nenner aufgefallen: Stoppt die Nachrichtenüberflutung! Schaut, wenn nötig nur einmal pro Tag Nachrichten an, am besten keine Sondersendungen zum Thema Corona. Einfach aus-ab-schalten.

Empfehlenswert hingegen sind gezielte Zahlen, Daten, Fakten und Informationen. Hintergründe recherchiert aus soliden Quellen oder auch mal kritische Äusserungen, um sich ein eigenes Bild zu verschaffen.

Sich daraus selbst eine eigene Meinung bilden und sich dann umgehend – Achtung wichtig «mit anderen schönen, positiven Dingen beschäftigen». Partner, Familie, Sport, Hobbies, Natur mal wieder ein Buch lesen…

Sie wissen ja liebe Zuhörer, dass unser Gehirn pro Sekunde ca. 11 Millionen Sinneseindrücke verarbeitet, davon werden jedoch ca. nur 40 bewusst wahrgenommen. Die unbewussten Gedanken also das «Unterbewusstsein» bedient sich dann gerne auch alter Muster, Erfahrungen und werden unbewusst reaktiviert durch wir nennen diese auch «Trigger» das sind viele, kleine Informationen, die zu einem Emotionalen Ereignis gehören, wie Geräusche, Farben, Gerüche, uvm.

Sie sind zum Beispiel als Kind häufiger zu Hause eingesperrt worden (ob begründet oder unbegründet spielt keine Rolle, weil es hier um Ihre persönlichen, gemachten Empfindungen/Emotionen geht, also das was bei Ihnen abgespeichert wurde). Die Mutter hat Ihnen verboten «aus dem Haus zu gehen» Sie hören jetzt regelmässig von einer Nachrichtensprecherin, die z.B. auch blonde Haare hat und gerne ein mint-grünes Jackett (wie Ihre Mutter) trägt, in den täglichen Nachrichten «Sie dürfen nicht aus dem Haus gehen» - UFF – was passiert im Unbewusst sein? Sie, also Ihr Gehirn öffnet da ein Fach: verbinden das unbewusst mit Ihrer blonden Mutter und Ihren (Hausarresten) inklusive aller gespeicherten (unbewussten) Emotionen. Wie geht es Ihnen bei der Vorstellung? Das war in den 50-60iger Jahren noch sehr üblich, man wurde quasi eingesperrt. Auch andere Umstände, die in diesem Zusammenhang abgespeichert wurden, können durchaus -durch einen Ihnen «nicht mehr bewusst» und unbekannten Trigger hervorrufen werden. Weiteres Beispiel: Ihr Hausarrest «Nicht aus dem Haus gehen» wurde mit einer körperlichen Strafe kombiniert, die Ihnen körperliche Schmerzen sowie heftige Wut-Gefühle, Seelische Verletzung oder sogar kombiniert mit Ungerechtfertigtem Verurteilen Ihrer Person zugeführt wurden. Dann braucht man sich doch nicht zu wundern, dass diese Emotionen sich Ihnen in Ihrer vollen Blüte darstellen, wenn sie quasi aus heiterem Himmel die Information bekommen «Nicht aus dem Haus gehen» – und Sie sich dann total ängstlich, verzweifelt, frustriert und hilflos fühlen. Die gute Nachricht ist, diese Blockaden/Trigger/Störungen können wir im Mentalen Coaching aufspüren und neutralisieren. Fragen sie dazu unsere Kunden! Auch Todesängste haben sehr viele Menschen aktuell, wenn auch nicht ausgesprochen. Aber bekanntlich ist das Sterben unter den TOP-Ängsten der Menschen aufzufinden.

Doch nochmal zurück zum Thema «Glück und Seelenfrieden» fiel mir der Philosoph Epikur ein. SCHON (341-ca. 270 v. Chr.) lehrte er in Athen in seiner „Garten“ Schule. Die Ziele seiner Philosophie: Befreiung des Menschen von körperlicher und seelischer Not, die durch Begierden erzeugt wird und die Überwindungen der Todesangst. Dazu habe ich mir vom BR- «Radio Wissen», die Sendung von Michael Conradt angehört, die ich hier gerne anführen und teils wiedergeben möchte. Quellenverweis siehe unten im Link 2. Epikurs Philosophie «Alle Menschen sollen glücklich sein mit Hilfe einer Ethik. Gefühltes und dauerhaftes Glück erleben. «Seines Glückes Schmied sein». Also wie der Mensch dauerhaftes Glück erwerben und behalten kann. Epikur verweist auf zwei parallele Strategien:

1. Reduzierung der eigenen Ansprüche
2. Aktive Abwehr von Unlust Bei den Ansprüchen oder Bedürfnissen unterscheidet er deshalb unter notwendigen oder nicht notwendigen Bedürfnissen. Alle Begierden, die wenn sie nicht befriedigt werden können und die keinen Schmerz verursachen, gehören nicht zu den notwendigen Bedürfnissen. Also nach Epikur, nur die Notwendigen müssen befriedigt werden, die anderen soll und kann man sich abgewöhnen. Aus Epikurs Sicht bleiben, und wir reden hier von einer Zeit 300 Jahre vor Christus: 5 Bedürfnisse die wirklich befriedigt werden müssen: Nahrung, Kleidung, Wohnung, Freunde und Philosophie. Die ersten drei verstehen sich von selbst, Freunde nach seiner Auffassung für Spass und wenn man Hilfe und Rat brauchte und die Philosophie soll helfen dazu beizutragen, die Erkenntnis zur erlagen, dass der Mensch sonst nichts braucht! Unlust zu bekämpfen: Schmerzen (Aufrechnungen des Schmerzes, Kompensation des Schmerzes durch Lust; Zeit oder das Leid ist klein.) oder Angst: Dafür schaute er sich die Bedeutung der Naturphilosophie, Zorn der Götter oder aus heutiger Sicht: Denn Information und Wissen schützen vor diffusen Angstvorstellungen. Oder die Angst vor dem Tod: Massgeblich für Glück oder Unglück sind unsere Empfindungen, die Empfindungen hören aber mit dem Tod auf, weil wir in einzelne Atome zerfallen, damit berührt uns der Tod nicht. Sein 4-faches Heilmittel, was seine Schüler auswendig lernen durften: «Vor Gott braucht man sich nicht zu fürchten, dem Tod soll man nicht mit argwöhnischer Angst gegenüberstehen, das Gute ist leicht zu beschaffen, das schlimme jedoch leicht zu ertragen.» Die Dauerhaftigkeit des Glücks: Risiken ausschalten; Ansprüche, die nicht befriedigt werden können; Schmerzen und Ängste die Unlust bereiten. Lustvoll und glücklich lebt der Mensch dann, wenn ihm solche Unlust erspart bleibt. Fazit nicht ein Leben im «Saus und Braus», sondern in Genügsamkeit. Das bringt gleich mehrere Vorteile so Epikur: «Sie ist gesund hält uns aktiv, stärkt uns für evtl. schwere Zeiten und sensibilisiert uns für Genüsse ohne uns innerlich abhängig zu machen.» Das Glück liegt nicht in einem überschäumenden Gefühl der von Lust besteht, sondern in einem ruhigen, ungestörten Wohlbefinden. Epikur nennt das auch: Windstille der Seele! Weiter von Epikur: Eigenen Wünsche auf unsere Verhältnisse anzupassen und gegebenenfalls herunterzuschrauben. Dies ist sein Weg eine deckungsgleiche zwischen Wünschen und Wirklichkeit herzustellen, somit ein glückliches Leben. Wir bevorzugen heute wohl eher die Umgedrehte Variante: Wir versuchen nicht unsere Wünsche den Verhältnissen anzupassen, vielmehr die äusseren Verhältnisse unseren Wünschen anzupassen. Beispielsweises die exzessive Ausbeutung der Natur.»

Warum ich Epikur so interessant und spannend finde, nun was müssen wir den in der aktuellen Situation der Pandemie ER-FAHREN? Reduktion und Einschränkungen leben. Mehr im eigenen BE-WUSST SEIN mit uns selbst, mit unseren Familien! Es ist tatsächlich JETZT eine oder DIE Chance auf: Das wirkliche Glück zu ER-LEBEN? Mehr Bewusstsein und Dankbarkeit spüren und leben. Zum Titel des Podcast «Angst, Panik, Schlaflosigkeit plagten viele unserer neuen Kunden!»

Ich bin sehr dankbar, dass allen unseren Kunden, mit unserem «Mentalem Coaching Programm» schnell und nachhaltig geholfen werden konnte. Das wirklich angenehme, das alle lobten ist, nach 2-3 Stunden mentaler Arbeit, ohne persönliches Treffen, sind Ihre Ängste, Panik-Attacken quasi verschwunden. Auch keine Schlaflosigkeit mehr. Einige wachen noch auf, drehen sich um und können direkt wieder weiterschlafen.

Sie kennen Personen, die aktuell solche Probleme haben? Dann leiten sie doch einfach diesen Link zum Podcast Yoga-Mental – neue Gesundheitsweg weiter. Oder rufen sie mich / uns direkt an.

So liebe Zuhörer nun viel Spass mit Katerina, die Ihnen die Vorgehensweise und Methoden und Ihr Geschenk erklärt! Ich freue mich, Ihnen in kürze weitere Fälle vorzustellen, Danke für Ihr Zuhören, ihr Like, ihre Empfehlung und Ihr Abo für diesen gesunden Kanal – «Yoga Mental-Neue Gesundheitswege» Ihre Martina vom Team – Mental-Power4you.ch

Quellenverweis Link 1: Online Glück-Kongress: https://daniela-eberl.de/

Quellenverweis Link 2: https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/ethik-und-philosophie/epikur-grieche-hedonismus-100.html