«Yoga-Mental» die neuen Gesundheitswege " frisch aus der Alltags Praxis vom Team http://Mental-Power4you.ch - Herzlich Willkommen liebe Zuhörer, heute geht`s um Dein: «Starkes Immunsystem und Deine Gute Laune.»

Spannende 10-15 Minuten erwarten Dich! Wie immer erfreue ich mich sehr über Dein Feedback, oder für ein Like oder eine Weiterempfehlung zu diesen gesunden Methoden und Techniken!

Puhhh…

Nebel, düsteres Tageslicht, die Tage werden immer kürzer… 👉🏻 der Körper produziert mehr Melatonin und ein Gegenspieler das Serotonin im Volksmund auch “Glückshormon”genannt, senkt sich ab 🙂🙃🙂🙃 …

👉🏻🔴 weltweite 🪐 schlechte Nachrichten 📰 unterstützen das Ganze auch noch …

Resultat 👉🏻 🔜 schlechte Laune, müde 😴, traurig 😢, lustlos 😑 und Unwohlsein 🙃…

Um so wichtiger sich um sich SELBST zu kümmern und um seine Familie, Freunde und Bekannte. Doch WIE und mit WAS?

Nun, das ist gar nicht so schwer… warum wird man den KRANK? Aha, genau ein schwaches, geschwächtes Immunsystem …

Also dann kümmern wir uns direkt mal darum. Ein STARKES IMMUNSYSTEM aufzubauen. Dazu habe ich für Dich 8 praktische Sofortmassnahmen zusammengestellt für DEINE Gesundheit 💚

1. Stress reduzieren – doch wie? Was stresst uns am meisten? Sind es die Nachrichten? Die ungewisse Zukunft? Einsamkeit, Bevormundung, Isolation? Meine Empfehlung: Zurück zum Schreiben. Tabelle 2 Spalten. Schreib Dir alle Stress-Themen in Stichworten in der linken Spalte auf und in die rechte Spalte eine Lösung. Zum Beispiel «Schlechte Nachrichten im TV» - Lösung «Nur noch weniger und dosiert Nachrichten anschauen» oder «ungewisse Zukunft» … Lösung kann zum Beispiel «Eine Weiterbildung/Lehrgänge/Umschulung sein»

2. ausgewogene Ernährung: Mal Fakten aus einer Studie Quelle: 1985 Pharmakonzern Geigy (Schweiz) 1996 Lebensmittellabor Karlsruhe/Sanatorium Oberthal [Jede 2.Frau/Mann und jedes 3. Kind sind übergewichtig geschätzt > 40 Mio Bürger in Deutschland leiden an Vitaminmangel, Ca. >65% aller Todesfälle in Deutschland sind ernährungsbedingt.]

Internationale Zahlen > 80 % aller Krankheiten sind die Folge einer übersäuerten und falschen Ernährung ❤️‍🩹 Gewusst❓ Viren und Bakterien 🦠vermehren sich besonders gerne in einem übersäuerten Milieu… Also kurz und knapp gesagt: 70-80% basische Ernährung ist eine Lösung ✅

Erste Symptome wie Müdigkeit, Antriebsschwäche, Hautprobleme, Ermüdung….

70-80 % Deiner Ernährung 👉🏻 Gemüse 🌽 🥦🥬🍆🥒🥔 Obst 🍌🍏🍓🍇🍒🍍🍋 Kräuter

Saure Nahrungsmittel reduzieren 👉🏻🚨

Fleisch 🥩 Wurstwaren Fisch 🎣 Garnelen 🦐 Lachs 🍣 Forellen, Miesmuscheln Getränke 🥤 Cola, Limonade, Getränke mit Kohlensäure Süssigkeiten 🎂🍬🍫

Das ist nur ein kleiner Auszug der Nahrungsmittel ‼️ Bitte nicht vergessen, das sind alles Möglichkeiten und Lösungen, die Du direkt umsetzten, kannst! Ist das nicht grossartig!

Also weiter mit

3. 30 Minuten Sport am Tag
4. ausreichend Wasser 💦 trinken
5. genügend, gesunden Schlaf 💤
6. regelmässig Spa 🧖‍♀️ Sauna, Dampfbad
7. Tief ATMEN, frische Luft durchatmen
8. viel und 💞-Haft LACHEN

GUTE LAUNE: Warum herzhaft LACHEN so wichtig ist! Mal Hand aufs Herz 💗- Wann hast Du das letzte Mal SO richtig herzhaft gelacht? 😂🤣😂

Wir stellen fest:” Vielen ist momentan gar NICHT nach LACHEN, Freude und Spaß zu Mute… “ der Alltag ist ERNST und schlechte Nachrichten 📰 verbreiten sich schneller als gute…

Dabei haben Wissenschaftler schon lange festgestellt 👉🏻 LACHEN ist GESUND und die allerbeste Medizin!

💚 steigert Glücksgefühle 💚 senkt den Stresspegel 💚 und stärkt das Immunsystem

WAS kann man also TUN, um mehr zu LACHEN?

Hmm 🤔 Witze??? WAS noch??

Die Frage 🙋‍♀️ geht an Euch- WAS bringt Euch so richtig herzhaft ♥️ zum LACHEN 🤣😂🤣?? Schreibt mir Eure Ideen.